Como corri durante 816 dias seguidos
Desde 01/01/2023 até hoje, 26/03/2025, corri todos os dias sem falhar. 816 dias seguidos. Parece muito, mas na verdade, a chave para esta consistência foi manter o processo simples.
O meu foco nunca foi correr grandes distâncias ou atingir tempos espetaculares. O objetivo sempre foi apenas fazê-lo, sem desculpas. Sou uma pessoa de extremos, 8 ou 80, e isso deve de ajudar.
Algo que aprendi com várias experiências e desafios é que é mais fácil cumprir uma meta 100% do que 99%. Se definisse correr seis dias por semana, aquele dia de folga poderia rapidamente transformar-se em dois ou três e, de repente, o compromisso desaparecia. Assim, a solução foi simples: correr todos os dias, sem exceção.
Obviamente, nem todos os dias são fáceis. Correr com 24 graus e sol junto à praia não é o mesmo que sair à rua no inverno, com chuva e vento. Mas é exatamente nesses dias que se constrói resiliência. Penso sempre que “corridas difíceis tornam as corridas fáceis ainda mais fáceis”. Lembro-me bem de uma noite no ano passado, em pleno inverno, com 3 graus, às 01h da manhã, depois de um jantar pesado. Essa corrida faz com que eu aproveite ainda mais os dias em que as condições são melhores e tudo fique mais fácil.
Outro fator essencial para manter a consistência foi estabelecer regras claras para mim próprio. Em primeiro lugar, o desafio não devia ser algo demasiado penoso ou difícil. Além disso, criei uma consequência desagradável caso falhasse, algo que me fizesse realmente querer evitar esse cenário. Para reforçar o compromisso, também estabeleci que, se falhasse um dia, teria que duplicar no dia seguinte.
Os primeiros dias, semanas e até meses foram os mais difíceis. Mas, com o tempo, correr tornou-se apenas mais uma tarefa diária, como escovar os dentes. Quando se cria esse hábito, simplesmente faz-se, sem necessidade de grande motivação ou força de vontade.
O segredo? Tornar o processo o mais simples possível e eliminar as opções. Se tiver de correr, corro. Se não houver alternativa, não há falha.
