Se não comes, não deves colocar na pele
Sabias que pessoas com rotinas de skincare e higiene mais extensas podem aplicar mais de 100 ingredientes químicos diferentes no corpo antes mesmo do pequeno-almoço? Muitos desses compostos têm efeitos reais — e preocupantes — na saúde, para além da pele.
É uma verdade desconfortável, mas urgente: o que colocamos na pele entra no corpo.
O que está por trás dos cosméticos convencionais?
Parabenos, ftalatos, fragrâncias sintéticas, triclosan... são ingredientes comuns em cremes, maquilhagem, champôs e desodorizantes. A ciência alerta para os seus potenciais efeitos:
Disruptores endócrinos: Substâncias que interferem com o sistema hormonal, podendo alterar o desenvolvimento, a fertilidade e até aumentar o risco de certos cancros.
Inflamação e irritação: Produtos químicos acumulados podem provocar inflamações cutâneas e reações alérgicas.
Acumulação no organismo: Estudos mostram que adolescentes e adultos têm níveis significativos destas substâncias no corpo, correlacionados ao uso diário de cosméticos.
Estudos que nos abrem os olhos
O estudo FLEHS II, na Bélgica, analisou adolescentes e adultos e encontrou níveis alarmantes de parabenos, ftalatos e triclosan na urina, associando-os ao uso comum de produtos de beleza e higiene.
Isto não é apenas um problema local — pesquisas semelhantes pelo mundo confirmam que estamos a absorver uma “sopa química” diariamente.
Outra investigação evidenciou ligações entre estes químicos e alterações na puberdade, fertilidade e até maior incidência de cancros hormonais.
O que fazer? A solução está no básico, natural e cientificamente validado
1. Menos é Mais
Reduz o número de produtos que usas. Muitas vezes, uma rotina simples e minimalista é mais eficaz e saudável.
2. Escolhe ingredientes naturais comprovação científica
Por exemplo:
Óleo de coco: contém ácido láurico, que combate bactérias e fungos.
Sal: esfoliante natural que estimula a circulação.
Azeite virgem extra: hidrata profundamente sem químicos.
3. Alimenta a tua pele de dentro para fora
Uma alimentação rica em antioxidantes, gorduras saudáveis e baixa em açúcar reduz inflamação e apoia a regeneração cutânea.
A regra de ouro
Se não o comeres, não o coloques na tua pele.
É simples, mas poderoso. A tua pele é uma extensão do teu corpo — o que aplicas nela vai parar à tua corrente sanguínea.
Uma rotina natural que funciona
Aqui fica um exemplo da rotina natural:
Limpeza: óleo de coco biológico, que limpa e hidrata ao mesmo tempo;
Esfoliação: mistura caseira de sal e óleo essencial de eucalipto, para renovar a pele;
Hidratação: azeite ou coco aplicado duas vezes por semana, como tratamento profundo;
Alimentação: corte total no açúcar para controlar acne e inflamação.
Tudo começa com uma escolha simples
Começa por escolher um produto simples e natural para a tua rotina. Dá tempo à tua pele para se adaptar e observa como ela reage — a mudança pode ser surpreendente.
Lembra-te que cuidar da pele é cuidar de ti mesmo, de dentro para fora. A verdadeira beleza nasce da saúde, da atenção ao que usamos e do respeito pelo nosso corpo.
Fontes:
Women Apply an Average of 168 Chemicals on Their Bodies Every Day
Hidden in Plain Sight: The Chemical Burden of Personal Care Products
Impact of Skin Care Products on Phthalates and Phthalate Replacements in Children:
Possible endocrine disrupting effects of parabens and their metabolites
Parabens as chemicals of emerging concern in the environment and humans:
Shorts:
Tweets:
