A minha primeira aula de Pilates no Balance Studio
Hoje tive a oportunidade de experimentar uma aula de Reformer Base no novo estúdio Balance Pilates, nas Caldas da Rainha — e posso dizer que foi uma excelente surpresa.
Antes de mais, um agradecimento especial à Daniela Costa pela paciência, atenção ao detalhe e profissionalismo ao longo de toda a sessão.
O espaço é recente, bonito, funcional e está muito bem localizado — mesmo numa das praças centrais da cidade. É acessível a pé e tem um parque de estacionamento ao lado, o que facilita bastante.
O que é uma aula de Reformer Base?
“Reformer Base” refere-se a uma aula de Pilates feita no equipamento chamado Reformer, com foco nos fundamentos da prática.
E o que é o Reformer?
É uma máquina criada por Joseph Pilates, composta por uma plataforma deslizante, molas ajustáveis, alças e apoios. Permite realizar exercícios com resistência e promove força, flexibilidade, mobilidade e alinhamento postural.
A experiência
A aula começou com uma breve introdução à história e evolução do Pilates — algo que achei mesmo interessante. Seguiu-se um pequeno aquecimento e, depois, cerca de 45 minutos de exercícios no Reformer.
Embora esteja familiarizado com yoga, o Pilates surpreendeu-me. O equipamento facilita a execução de movimentos que, de outra forma, exigiriam mais esforço técnico ou tempo para alcançar os mesmos resultados.
Em termos de mobilidade, força no core e flexibilidade, fiquei verdadeiramente convencido. E sim, transpirei — é uma prática bem completa.
Outro ponto interessante é o foco constante na consciência corporal e na respiração coordenada com o movimento. O Pilates exige que estejas presente em cada repetição, atento ao alinhamento do corpo, à estabilidade do core e à forma como respiras. Essa ligação entre corpo e mente não só melhora os resultados físicos, como também traz uma sensação de presença e calma que se estende para além da aula.
Inauguração
A inauguração oficial do espaço será hoje, dia 13 de maio de 2025, às 17h. Acredito que qualquer pessoa possa visitar o estúdio, conhecer o espaço e esclarecer dúvidas. É possível que estejam a ser praticados preços especiais de abertura para quem quiser iniciar a prática.
Se estás à procura de uma nova abordagem ao movimento, ou se procuras complementar outras práticas físicas, recomendo vivamente.
O Pilates no Reformer pode ser uma excelente ferramenta para desenvolver consciência corporal, força funcional e bem-estar geral.
Fontes:
