CrossFit Lusíadas - A chave da saúde e bem-estar
Depois de experimentar quatro espaços de fitness nas Caldas da Rainha, chegou o momento de algo um pouco diferente: os Lusíadas, um espaço de CrossFit.
Apesar de os meus treinos dos últimos anos já se aproximarem desta modalidade, a técnica e a intensidade surpreenderam-me. Fui à aula das 09h, com marcação feita no dia anterior. Éramos sete, e eu era claramente o menos experiente — mesmo com todo o treino acumulado.
Ainda assim, senti-me sempre incluído no grupo e muito bem recebido. O acompanhamento do David foi incrível: super paciente e atento aos detalhes — e foram precisamente esses detalhes que fizeram toda a diferença, tanto na execução como no resultado das repetições.
Sinceramente, identifico-me muito mais com este tipo de treino: mais intenso, mais explosivo, mais desafiante. No entanto, não deixo de pensar no impacto que isso pode ter a longo prazo, especialmente em termos de longevidade. Com o avançar da idade, acredito que certos exercícios — como mobilidade e alongamentos — ganham cada vez mais importância. Talvez não faça sentido estar sempre “a rasgar”. Mas claro, tudo depende: dos objetivos, da fase em que estamos, da nossa capacidade. Não sei qual é a resposta certa — se é que há uma.
Quanto ao espaço, tudo parece novo: desde o espaço em si, os equipamentos aos balneários, está tudo impecável. Os horários e as aulas são bastante interessantes. No que diz respeito aos preços, está no topo do que a cidade oferece, mas também é verdade que aquilo que entregam — e o que é possível alcançar — parece justificar o valor.
Fontes:
