Exercise XXI - Personal Training Studio
Hoje tive a oportunidade de experimentar o Exercise XXI, um estúdio de treino personalizado nas Caldas da Rainha. É um espaço pequeno, mas com muita qualidade.
Durante a sessão fui acompanhado pelo Fábio, que realizou uma avaliação completa: força, mobilidade, composição corporal e extensão articular. A atenção ao detalhe e a abordagem personalizada fizeram a diferença. O Fábio mostrou-se competente, acessível e atento — qualidades essenciais para uma boa adaptação inicial.
O meu objetivo é simples: visitar todos os espaços de treino nas Caldas, incluindo CrossFit, e perceber qual deles me pode levar ao próximo patamar. Nos últimos 10 anos fui sempre eu a planear os meus treinos, escolher os exercícios e criar desafios. Mas há um limite claro quando se treina sozinho, sem acesso ao tipo de estrutura e acompanhamento que um espaço bem equipado pode oferecer.
O Exercise XXI destaca-se precisamente por isso — pela proximidade, exclusividade e atenção dedicada a cada pessoa. Esse acompanhamento faz toda a diferença, principalmente para quem quer resultados concretos e sustentáveis. Naturalmente, não é comparável ao modelo de ginásio tradicional, onde se treina sozinho com base numa app. Aqui, o valor está na personalização e no acompanhamento constante.
Vivemos numa era em que hábitos prejudiciais se tornaram comuns: má alimentação, sedentarismo, sono de fraca qualidade, excesso de estímulos… Acredito que espaços como este se vão tornar cada vez mais necessários — verdadeiros aliados da saúde, bem-estar e longevidade.
Para já, fiquei com uma excelente impressão. Vamos ver o que os outros espaços da cidade têm para oferecer.
“O nosso foco é em ajudar cada indivíduo a alcançar um corpo saudável e funcional.
Trabalhamos de forma individual com cada cliente, direcionando o foco inteiramente em si. “
Fontes:
