Depois de 10 Anos a Treinar Sozinho - Decidi ir para o Ginásio de Forma Regular
Durante os últimos 10 anos, o exercício físico fez parte da minha vida — às vezes de forma mais intensa, outras em velocidade cruzeiro — mas sempre presente. Sempre fui autodidata, a aprender por conta própria, a experimentar métodos, ajustar treinos e encontrar aquilo que funcionava melhor para mim.
Agora, pela primeira vez, decidi levar essa prática a um novo nível: entrar num ginásio e treinar de forma regular, estruturada e orientada para melhores resultados.
A importância dos desafios
Se há algo que aprendi ao longo deste caminho é que, para manter consistência em qualquer hábito, é fundamental ter algo que motive, entusiasme e desafie constantemente. Foi isso que me manteve em movimento até aqui.
Ao longo dos anos fui criando os meus próprios desafios:
Flexões (estou quase a chegar às 100 seguidas — neste momento o máximo são 86);
Corrida (830 dias seguidos a correr);
Burpees (durante 1 ano, cheguei a fazer 107 seguidos);
Agachamentos, abdominais, yoga, caminhadas…
Este modelo de treino baseado em desafios funcionou muito bem e acredito que pode continuar a ser útil durante muito tempo.
O valor de sair da rotina
Ainda assim, há algo valioso em sair da zona de conforto e entrar num sistema novo — um espaço com margem para aprendizagem, progressão e evolução em diferentes aspetos. É isso que o ginásio representa agora para mim: um novo capítulo, com objetivos ainda por definir em detalhe, mas com um propósito claro.
O meu foco é simples: melhorar a performance geral. Quero mais força, mais energia, mais mobilidade. Este é um passo nesse caminho.
O próximo nível
No futuro, gostava de complementar esta base com outras práticas: começar a nadar, talvez jogar ténis, surfar com mais frequência. Mas para tudo isso preciso de uma base sólida, um nível mínimo de preparação física que seja praticamente impossível de falhar.
E aqui entra também a questão da eficiência. Se conseguir alcançar os mesmos resultados reduzindo o treino de 60 para 30 minutos por dia, ganho 30 minutos para investir noutra coisa importante. Num mundo onde o tempo é do recursos mais valiososque temos, isso parece-me inteligente.
Acompanhar a evolução
Planeio partilhar a evolução desta nova fase: o “antes e depois” ao fim de 1 mês, 3 meses, 6 meses… Não apenas em termos físicos, mas também na forma como me sinto e desempenho no dia a dia.
Este é o início de uma nova etapa — uma combinação entre tudo o que aprendi até agora e a curiosidade pelo que ainda posso conquistar.
