Dormir com cebolas nos pés: mito ou ciência?
Cebolas nos pés para limpar o corpo? Parece estranho, mas algumas pessoas acreditam que dormir com rodelas de cebola na planta dos pés ajuda a eliminar toxinas e a fortalecer a imunidade. A questão é: a ciência confirma ou desmente esta ideia?
De onde vem esta prática?
A tradição de usar cebolas no corpo remonta à medicina popular. Em tempos de peste e cólera, acreditava-se que alimentos como a cebola podiam “purificar” o ar e afastar doenças. Além disso, a reflexologia – prática que associa zonas dos pés a diferentes órgãos internos – reforçou a ideia de que colocar substâncias nos pés teria efeitos sistémicos. No entanto, a evidência científica para a reflexologia é considerada fraca e inconclusiva.
O que diz a ciência?
A pele é uma barreira eficaz
A função da pele é proteger o corpo contra agentes externos. Apenas algumas moléculas, pequenas e lipossolúveis, conseguem atravessá-la em condições específicas (como acontece com adesivos de nicotina). Os compostos bioativos da cebola não foram demonstrados como absorvíveis pela pele dos pés em quantidades clinicamente relevantes.“Desintoxicação” do corpo
A palavra “detox” é usada muitas vezes de forma vaga. O corpo já possui sistemas altamente eficazes de desintoxicação: fígado, rins, pulmões, intestinos e pele. Não existe qualquer evidência de que a cebola aplicada nos pés potencie este processo.Benefícios reais da cebola
A ciência mostra, sim, benefícios claros quando a cebola é ingerida:compostos sulfurados e flavonoides com ação antioxidante e anti-inflamatória;
efeito protetor contra toxicidades químicas em modelos animais;
redução da incidência de infeções respiratórias em idosos com consumo diário de extratos de cebola e alho.
Estes efeitos, contudo, foram observados apenas pelo consumo de cebola ou extratos, não pela aplicação na pele.
O mito do cheiro
Algumas pessoas relatam que, ao colocar cebola nos pés, acordam com “hálito a cebola”. Isto não prova absorção pela pele: é mais provável que seja resultado da inalação dos compostos voláteis libertados pela cebola durante a noite.
Há algum benefício indireto?
Embora não haja qualquer evidência de “desintoxicação” pela pele, colocar cebolas nos pés pode ter efeitos indiretos:
criar um ritual de autocuidado antes de dormir;
efeito placebo — acreditar na prática pode gerar sensação de bem-estar.
No entanto, os verdadeiros benefícios da cebola continuam a vir da sua ingestão regular como parte de uma alimentação saudável.
O melhor caminho continua a ser simples: comê-la
Não existe evidência científica que suporte a prática de dormir com cebolas nos pés para desintoxicar o corpo. O que existe é tradição popular, ligada à história da medicina pré-microbiologia e à reflexologia.
Se o objetivo é aproveitar os efeitos comprovados da cebola, o melhor caminho continua a ser simples: comê-la.
Fontes:
Organosulfur Compounds: A Review of Their Anti-inflammatory Effects in Human Health
Revisiting reflexology: Concept, evidence, current practice, and practitioner training
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