Quando o Cansaço Não Muda a Decisão, Mas Muda a Confiança

Quando estamos cansados, assumimos quase automaticamente que vamos decidir pior e evitar esforço.
Um estudo recente publicado na Physiology & Behavior sugere que a realidade pode ser diferente.

O que o estudo analisou

Os investigadores quiseram perceber se o cansaço percebido, ou seja, sentirmo-nos cansados, altera a forma como avaliamos esforço e recompensa ou apenas a forma como nos sentimos capazes de agir.

Para isso, os participantes realizaram tarefas de esforço físico e responderam a questionários sobre a sua sensação de cansaço, permitindo separar a perceção subjetiva de cansaço do desempenho real. Compararam decisões tomadas em estado normal com decisões feitas após induzir sensação de cansaço.

O principal resultado

Sentir-se cansado não muda a lógica da decisão.
As pessoas continuam a avaliar custo e benefício da mesma forma.

O que muda é a confiança.
Quando estão cansadas, as pessoas demoram mais a decidir, duvidam mais da sua capacidade de executar a tarefa e sentem-se menos seguras, mesmo quando o desempenho real não está comprometido.

Ou seja, o problema não é “não valer a pena”.
É pensar: “se calhar já não sou capaz”.

Porque isto é importante

Na vida real, seja no treino, no trabalho ou em projetos pessoais, isto ajuda a explicar por que adiamos tarefas mesmo sabendo que são importantes, evitamos desafios quando estamos cansados e confundimos a sensação de cansaço com incapacidade real.

O corpo pode ainda estar apto.
A mente é que começa a duvidar.

É importante notar que este estudo analisou situações controladas e cansaço de curta duração. Em contextos de cansaço crónico, burnout ou stress prolongado, a capacidade de decisão pode ser afetada de forma mais profunda devido a alterações hormonais, inflamação e outros fatores fisiológicos.

A mensagem-chave

O cansaço nem sempre nos torna menos racionais.
Torna-nos menos confiantes.

E muitas vezes, não é mais descanso que falta.
É perceber que o cansaço nem sempre é um limite real, mas uma distorção da perceção.

Fontes:

• Perceived fatigue does not alter effort-based decision making but does undermine confidence in the ability to perform physical actions

Shorts:

• Bodybuilding prep is such an interesting paradox. You continuously lower your fuel, but require more output of yourself

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• Most people don’t quit because they’re wrong