Nutrição Exercício Saúde Mental Sono Longevidade Biohacking Saúde Mental, Exercício, Longevidade, Biohacking, Sono, Nutrição Nuno Francisco 24/11/25 Saúde Mental, Exercício, Longevidade, Biohacking, Sono, Nutrição Nuno Francisco 24/11/25 Desidratação Leve: O Pequeno Detalhe que Muda Muito Leia mais Exercício Nuno Francisco 03/11/25 Exercício Nuno Francisco 03/11/25 O Desabafo Final: Maratona do Porto 2025 Leia mais Exercício, Nutrição Nuno Francisco 30/10/25 Exercício, Nutrição Nuno Francisco 30/10/25 O que Comer e Evitar Antes de Corridas Longas Leia mais Biohacking, Longevidade, Exercício, Nutrição Nuno Francisco 27/10/25 Biohacking, Longevidade, Exercício, Nutrição Nuno Francisco 27/10/25 A Rotina de Erling Haaland — Carne, Leite e Mel Cru, Respiração Nasal, Sol… Leia mais Exercício Nuno Francisco 15/10/25 Exercício Nuno Francisco 15/10/25 Menos pode ser mais: o que o Jeff Nippard aprendeu em 100 dias de treino com baixo volume Leia mais Exercício, Longevidade Nuno Francisco 14/10/25 Exercício, Longevidade Nuno Francisco 14/10/25 Como Criar uma Rotina de Exercício que se Torna um Hábito Leia mais Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 13/10/25 Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 13/10/25 Esgotar o Corpo para Acalmar a Mente: o que a ciência diz Leia mais Longevidade, Exercício Nuno Francisco 08/10/25 Longevidade, Exercício Nuno Francisco 08/10/25 VO₂max: o Melhor Indicador de Longevidade Leia mais Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 06/10/25 Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 06/10/25 Depressão: a Evidência Científica que coloca o Exercício ao Nível do Tratamento Médico Leia mais Exercício Nuno Francisco 02/10/25 Exercício Nuno Francisco 02/10/25 Depois de 10 Anos a Treinar Sozinho - Decidi ir para o Ginásio de Forma Regular Leia mais Exercício Nuno Francisco 24/09/25 Exercício Nuno Francisco 24/09/25 Parar de Treinar: Quanto Tempo até Perderes Músculo e Força? Leia mais Exercício Nuno Francisco 23/09/25 Exercício Nuno Francisco 23/09/25 Quando “demais” pode ser mau: até o Exercício tem limites Leia mais Exercício Nuno Francisco 15/09/25 Exercício Nuno Francisco 15/09/25 Maratona do Porto 2025 Leia mais Exercício Nuno Francisco 12/08/25 Exercício Nuno Francisco 12/08/25 Caminhar 10 Minutos Após as Refeições: Benefícios Comprovados Leia mais Exercício Nuno Francisco 08/08/25 Exercício Nuno Francisco 08/08/25 O Ultraman em Jejum: Como Alessandro Medeiros completou 515 km Sem Comer Leia mais Exercício Nuno Francisco 06/08/25 Exercício Nuno Francisco 06/08/25 Sentar mais de 8 horas por dia pode aumentar o risco de morte em 30% Leia mais Exercício Nuno Francisco 25/07/25 Exercício Nuno Francisco 25/07/25 Quase dois meses de: Yoga todos os dias até conseguir fazer o Pino com uma Mão Leia mais Exercício Nuno Francisco 21/07/25 Exercício Nuno Francisco 21/07/25 Mini Trampolim: um hábito matinal simples com grandes benefícios Leia mais Exercício Nuno Francisco 16/07/25 Exercício Nuno Francisco 16/07/25 Corri uma Meia Maratona (21km) pela primeira vez em 7 anos Leia mais Exercício Nuno Francisco 10/07/25 Exercício Nuno Francisco 10/07/25 Andar 10.000 passos por dia: o que diz a ciência? Leia mais Publicações mais antigas
Saúde Mental, Exercício, Longevidade, Biohacking, Sono, Nutrição Nuno Francisco 24/11/25 Saúde Mental, Exercício, Longevidade, Biohacking, Sono, Nutrição Nuno Francisco 24/11/25 Desidratação Leve: O Pequeno Detalhe que Muda Muito Leia mais
Exercício Nuno Francisco 03/11/25 Exercício Nuno Francisco 03/11/25 O Desabafo Final: Maratona do Porto 2025 Leia mais
Exercício, Nutrição Nuno Francisco 30/10/25 Exercício, Nutrição Nuno Francisco 30/10/25 O que Comer e Evitar Antes de Corridas Longas Leia mais
Biohacking, Longevidade, Exercício, Nutrição Nuno Francisco 27/10/25 Biohacking, Longevidade, Exercício, Nutrição Nuno Francisco 27/10/25 A Rotina de Erling Haaland — Carne, Leite e Mel Cru, Respiração Nasal, Sol… Leia mais
Exercício Nuno Francisco 15/10/25 Exercício Nuno Francisco 15/10/25 Menos pode ser mais: o que o Jeff Nippard aprendeu em 100 dias de treino com baixo volume Leia mais
Exercício, Longevidade Nuno Francisco 14/10/25 Exercício, Longevidade Nuno Francisco 14/10/25 Como Criar uma Rotina de Exercício que se Torna um Hábito Leia mais
Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 13/10/25 Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 13/10/25 Esgotar o Corpo para Acalmar a Mente: o que a ciência diz Leia mais
Longevidade, Exercício Nuno Francisco 08/10/25 Longevidade, Exercício Nuno Francisco 08/10/25 VO₂max: o Melhor Indicador de Longevidade Leia mais
Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 06/10/25 Saúde Mental, Exercício Nuno Francisco 06/10/25 Depressão: a Evidência Científica que coloca o Exercício ao Nível do Tratamento Médico Leia mais
Exercício Nuno Francisco 02/10/25 Exercício Nuno Francisco 02/10/25 Depois de 10 Anos a Treinar Sozinho - Decidi ir para o Ginásio de Forma Regular Leia mais
Exercício Nuno Francisco 24/09/25 Exercício Nuno Francisco 24/09/25 Parar de Treinar: Quanto Tempo até Perderes Músculo e Força? Leia mais
Exercício Nuno Francisco 23/09/25 Exercício Nuno Francisco 23/09/25 Quando “demais” pode ser mau: até o Exercício tem limites Leia mais
Exercício Nuno Francisco 12/08/25 Exercício Nuno Francisco 12/08/25 Caminhar 10 Minutos Após as Refeições: Benefícios Comprovados Leia mais
Exercício Nuno Francisco 08/08/25 Exercício Nuno Francisco 08/08/25 O Ultraman em Jejum: Como Alessandro Medeiros completou 515 km Sem Comer Leia mais
Exercício Nuno Francisco 06/08/25 Exercício Nuno Francisco 06/08/25 Sentar mais de 8 horas por dia pode aumentar o risco de morte em 30% Leia mais
Exercício Nuno Francisco 25/07/25 Exercício Nuno Francisco 25/07/25 Quase dois meses de: Yoga todos os dias até conseguir fazer o Pino com uma Mão Leia mais
Exercício Nuno Francisco 21/07/25 Exercício Nuno Francisco 21/07/25 Mini Trampolim: um hábito matinal simples com grandes benefícios Leia mais
Exercício Nuno Francisco 16/07/25 Exercício Nuno Francisco 16/07/25 Corri uma Meia Maratona (21km) pela primeira vez em 7 anos Leia mais
Exercício Nuno Francisco 10/07/25 Exercício Nuno Francisco 10/07/25 Andar 10.000 passos por dia: o que diz a ciência? Leia mais